成都市金牛區回收舊家具上門收購電（diàn）話18980010174，孕媽（mā）媽該怎樣運（yùn）動？專家：無妊娠期運動禁忌者應（yīng）規律運動

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　　中新（xīn）網（wǎng）上（shàng）海5月11電(陳（chén）靜 沈豔)在孕產期保健觀念不斷更新迭代的當下，關於孕媽媽科學運動的話題（tí）備受關注。

　　“妊娠期運動對母兒來（lái）說都是有益的，對所有無妊娠期運動禁忌的孕婦，我們都建議進行規律性運動。”複旦（dàn）大學（xué）附屬婦產科醫院普通生理產科副主任張慶英11日接（jiē）受記者采訪時說，“但是如（rú）果有先（xiān）兆流產、前置胎盤或者是三胎以上多胎妊娠等絕對或相對禁忌的（de）情況，是不建議的。”

孕媽（mā）媽展現母性優雅與（yǔ）自信。　複旦大學（xué）附（fù）屬婦（fù）產科醫院供圖

　　在日常生活中，人們會看到明星孕媽挑戰瑜伽倒立、孕8個月的準媽媽參加馬拉鬆，還有孕婦跳肚皮（pí）舞、孕期遊泳、甚至擼鐵。但（dàn）當孕媽媽真（zhēn）的要加強運（yùn）動時，又會有“過來人”不斷提醒：孕期要（yào）悠著點（diǎn）。懷孕後到底能不能像孕前一樣運動？運動量和運動強度又該如何把握（wò）？運動（dòng）的同時是否可以保證腹中的寶貝能平平安安健健康康地出生呢？這些問題常常（cháng）困擾孕媽媽們。

即將當媽媽“靚模”走上舞台。　複旦大學附屬婦（fù）產科醫院供圖

　　據（jù）了（le）解，運動可以刺激內（nèi）啡肽（tài）分泌，激活大腦中（zhōng）的阿片受體，興奮神經中樞，既可以增強孕婦體質，又有助於改善（shàn）心情（qíng）、緩解緊張和焦慮。張慶英說，但就運動量而言，作為女性一個特殊的生理期，孕期的身體狀況不同（tóng）於非孕（yùn）期，各器官係統負擔加重，如因為孕期血容量的增加，心髒的負擔比（bǐ）非孕期增加30-50%，即使靜坐不動，心髒的負擔（dān）也能達到孕前快走的水平。因此，孕期的運動相較於非孕期，在運動強度的把握上確實要“悠著（zhe）點”。

孕媽媽展現母性優雅與自信。　複旦大學附屬婦產科醫院供圖

　　在母親節即將到來之際，在複旦大學附屬婦（fù）產科醫院楊浦院區門診大廳，近20位“靚模（mó）”依次走上舞台，抬頭、挺胸、邁步，擺臂、亮相、轉（zhuǎn）身（shēn）……她們步態輕盈，光彩照人，舉（jǔ）手投足間滿是優雅與從容；隆起的小腹（fù），為她（tā）們添上了（le）耀眼的母愛光環。

　　32歲的小穎(化名)有（yǒu）著近20年的“舞齡”，在T台秀，她不僅show出了身段，還用一段婉約的漢唐古風舞給現場（chǎng）觀眾帶來美的享受。“之前有過兩次孕早期流產，這次我小心翼翼，生怕出問題。但是醫生告訴我（wǒ），既然沒有什麽不良症狀，完全可以在自身能承受的範（fàn）圍裏適當運動，我就不擔心了。到現在為止，我的（de）狀態一（yī）直都很好。”已經懷孕30周的小穎說。

孕媽媽舉手投（tóu）足間滿是（shì）優雅與從容。　複旦大學附（fù）屬婦產科醫院供圖

　　當日的活動（dòng）中，醫院資深助產（chǎn）士為準媽媽們科普了分娩知識（shí），並邀（yāo）請孕媽媽進入病房，為新媽媽們送上（shàng）溫馨祝福，共同分享新生的喜悅。“醫院的高質（zhì）量（liàng）發展離不開患者的信任與支（zhī）持，我們希望通（tōng）過不斷的探索提（tí）升醫療服務效能，讓優質服務落地，讓患者更放心、更安心。”該（gāi）院黨委書記華克勤說。(完)