成都市都江堰市廢銅回收價多少錢一斤電話18980010174，拒絕“低（dī）水平忙碌” 超八成受訪大學生按下生活倍速鍵

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　　有人一天旅遊18小時，有人“分（fèn）身”處理4項工作

　　超八成受訪大學生按下“生活倍速鍵”

　　“人民廣場看了、南京東路步行（háng）街逛了、城隍廟去了、豫園去了……一天把上海知名的景（jǐng）點都逛遍了。”近期，在網上頗為火爆的“大學生特種兵式旅遊”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見鏡子裏的自（zì）己（jǐ）。

　　此前到上海旅遊時，她就是（shì）那個“一（yī）天‘怒走’3.5萬步，轉七八個景點”的大學生，“在玩遊樂（lè）場時，全天一刻不停地排隊、乘坐遊樂設施，午飯顧不上吃，啃個麵包就可以。”

　　今年3月，廈門大學的研究生曾璐姚開啟（qǐ）北（běi）京實習生活。雖然身為實習生，但她需要（yào）同時推進三個項目。晚上7點下班後，她還（hái）要幫考研複（fù）試（shì）的學弟學妹做麵試（shì）輔導，“基本要到晚上11點多才能回到住處，不（bú）隻是我，身邊很多（duō）的同學都是如此，待辦事項基本上滿滿當當。”

　　近期，中國青年報·中青校媒麵（miàn）向全國各（gè）地大學生發起問卷調查（chá），共回收來自173所高校學生填寫的有效問卷3271份。結果顯示，65.61%的受訪大（dà）學生會一邊吃飯一邊（biān）做其他事情，62.98%的受訪大學（xué）生平時看劇、綜藝、短視頻都會開二倍速，51.67%的受訪大學生（shēng）有過邊乘坐交通工具邊工作或（huò）者獲取信息的經曆。

　　“倍（bèi）速”浸入大學生的日常生活

　　二倍速對楊（yáng）紫（zǐ）琳來說是一項“基本操（cāo）作”。考研期間，點滴的碎片（piàn）時間都（dōu）被她利用起來。買完早飯邊吃邊往自習室趕，耳機裏還播放著（zhe）英語聽力，上廁所（suǒ）帶上記了易錯（cuò）點的（de）小本子。就連看娛樂休閑類視頻，她的速度也（yě）是一（yī）提再提（tí），還會邊洗澡邊聽歌、聽相聲，也極少完整地看電影和電視劇，用別人剪輯好的短視頻介紹取而代之……

　　中青校媒調查發現，82.36%的受訪大學生有過把時間安排得很滿、1天當成2天用的（de）經曆。談及“二倍速（sù）”生（shēng）活的原因，47.54%的受訪大學生覺得“事情太多”，44.24%的受訪大（dà）學生（shēng）希望“獲取（qǔ）更多的訊息”，41.21%的受訪大（dà）學（xué）生“想要更充實的生活（huó），閑不住”，還（hái）有32.25%的受訪大學生想嚐試人生（shēng）的更多可能（néng）。

　　華南師範大學心理學院副教授遲毓（yù）凱表示，年輕人處於精力比較旺盛的階（jiē）段，會主動（dòng）去尋求更多的外界刺激，這是一種正常現象。遲毓凱介紹，“交通（tōng）的便利（lì）、手機等設備的發達、社會服務的（de）發展（zhǎn）等，讓（ràng）‘二倍速’成為可能。”

　　周四抽中演出（chū）票、周五出發去（qù）天津、周六打卡熱門景（jǐng）點……就讀於北京理工大（dà）學的王家璐這段（duàn）時間經曆了一場（chǎng）“說走（zǒu）就走的旅行”。他（tā）從（cóng）決定出發到訂好票不到半小時，把出遊（yóu）行程也排得很滿，盡（jìn）量多去幾個地方，“出去玩如（rú）果躺在酒店裏睡（shuì）覺，就失去了旅遊的意（yì）義（yì）”。

　　而雲南農業大學學生段海霞的香（xiāng）港之旅是從早上6點開始，晚上10點結束的。出發之前，段海霞在備（bèi）忘錄裏詳細列出了自（zì）己的出行計劃，時間（jiān）細致到（dào）分（fèn）鍾（zhōng）。極速旅行的18個小時裏，她通（tōng）過高鐵、地鐵、輪（lún）船（chuán）、公（gōng）交、索道、步（bù）行共計6種出（chū）行方式，打卡了香港的（de）9個（gè）知名景點，其間還品嚐了河粉、豆冰、粉（fěn）冰（bīng）、菠蘿包、豬扒包、牛腩魚丸麵，以及港式（shì）奶茶等特色美食。

　　除（chú）了倍速旅行，段海霞（xiá）也是倍速（sù）生活的“常客（kè）”。從（cóng）學習知（zhī）識點到娛樂（lè）刷劇，倍速瀏覽是她熱衷的方式。“倍（bèi）速能更好地節省時間，讓（ràng）我在短時間內（nèi）獲得更多的（de）信息，了解更多的知（zhī）識點，也能（néng）嚐試人生更多種可能。”段海霞說（shuō）。

　　研究生剛（gāng）入學，除了（le）每周開組會、準備課（kè）程匯報、寫論文、做自媒體（tǐ），曾璐姚覺得還不滿足，便下定決心找（zhǎo）個實習做。“那段時間，我會同一時間完成非常多的事情，每一次在日（rì）程表上打鉤，我都會有滿（mǎn）滿的成就感，我的人生中有很多的清單等著（zhe）我”，這種“冒險闖關（guān）式”的（de）快感和成就感讓她甚至忘記了疲（pí）倦（juàn）。

　　本科期間，她也曾嚐試放棄（qì）早起，睡個懶（lǎn）覺（jiào）。可等到她（tā）一覺醒來，卻發現宿舍裏隻剩自己。“打聽一番才知道，有的去練琴了，有的參加（jiā）社團活動（dòng）了，有的去（qù）圖書館自習了。”比較之下，曾璐姚覺得有些負罪感，“還是得把自己安排得滿滿當當的”。

　　87.71%的受訪大學生曾感到陷入低水平忙碌

　　在段海霞的世界裏，倍速生活讓她可（kě）以在短時間內體驗更多，僅有的7天假期要實現打卡廣東、深圳、香港、澳（ào）門沿線多個城市的心願，必須按下“倍速鍵”。與此同時，她也坦然接受了“倍速”的另（lìng）一麵，“走（zǒu）馬觀（guān）花式的打卡，可（kě）能見過很多東西，但隻是見過並不深入，也沒法做到精通”。

　　研一（yī）剛入學曾璐姚就找了份新媒體運營的（de）實習工作，研二學年她最多一次兼顧媒體實習、自（zì）媒（méi）體創業、誌願者工作和每周組會這4件事情。“由於做誌願者需要全神貫注，自媒體的（de）推（tuī）文隻能拜托另一（yī）位（wèi）小夥（huǒ）伴幫我承（chéng）擔。”曾璐姚發現處理的事情越多，出錯的概率就越大，很難沉下心來把事情做到極致。

　　中青校媒調查發現，62.34%的受訪（fǎng）大學生表示開啟“二倍速”時曾感到隻（zhī）是走（zǒu）馬觀花，沒（méi）有深入探索（suǒ），54.36%的受訪大學生表示每件事（shì）情都疲於應（yīng）付，沒有時（shí）間精益求精，52.43%的受訪大學生覺得來（lái）不及總結反思，收獲反而不多，46.65%的受訪大學生覺（jiào）得倍速生活讓自己很疲憊。

　　“年（nián）輕人有選擇多種外部刺激的需求，社會生活水平的進步也（yě）可以滿足這樣的需求，這本來是一件好事，但進一步（bù）講，不應隻滿足於快節奏、多刺激的生活。”遲毓（yù）凱分（fèn）析，長期的高強（qiáng）度刺激，容易導致（zhì）人的專注力下降，長期過於緊張、高強度的刺激，也會影響人（rén）的健康。

　　對此，楊紫（zǐ）琳感觸頗深。今（jīn）年開學初，她艱（jiān）難維係（xì）著5份實習和社（shè）團活動。楊紫琳從一開始覺得“每（měi）天好充實（shí）、好有意義”，漸漸發現事（shì）情不對勁。“最大的問題在於影響到（dào）了我的正常學習。”

　　她發現，原本可（kě）以讀完的書漸漸沒時間讀了，上課做匯報展示時（shí）也覺得自己（jǐ）研究得不夠透徹深入。“這不（bú）太行，和我（wǒ）做（zuò）研究的初衷背道（dào）而馳了。專（zhuān）業的專著和論文如果不仔（zǎi）細讀、多讀幾遍，學習質（zhì）量是達不到的。”

　　調查顯示，87.71%的受訪大學生（shēng）曾感到陷入低水平（píng）的忙碌。對（duì）此，遲毓凱說，“我（wǒ）們需要找到自己的目標，有的放矢地‘二倍速’，而不是看見（jiàn）別人很忙、很充實，自（zì）己也著急，還沒搞懂自己究竟想（xiǎng）收獲什麽（me）、想朝什麽方向發展，就（jiù）催促著自己忙起來。”

　　在遲毓凱看來（lái），如果是被動地追隨別人的（de）節（jiē）奏，盲目“內卷”，不（bú）僅（jǐn）會很累，還會（huì）是低效的忙碌，最後可能發現自己忙來（lái）忙去卻什麽也沒幹好，或者沒有獲得感。“因（yīn）此在忙碌時也需要停下來回顧、總結，靜下心來思考，自己的忙碌是否是有目標、有成長的忙碌，自己的‘二倍速’是事半功倍還是事倍功半。”

　　為了理清（qīng）自己的“二（èr）倍速”實習、學習過程到底有沒有意（yì）義（yì），楊紫琳特地抽出一（yī）個（gè）上午來梳理總結，過去的一個月（yuè）自己有哪些收獲和進步。“盤點下（xià）來發現（xiàn），有的實習工作和我此前參與的實習差別不大，沒有什麽增長點。而且對每件事都疲於應付，因此和一個月前相比，雖然忙到‘起飛’，卻也沒什麽（me）長進。”這（zhè）次反思讓楊紫琳很快決定減少實習量，和實習單位的老師提前說明了情（qíng）況，漸漸（jiàn）脫離出疲（pí）於奔命的工作（zuò），隻保留了一段時間彈性強的線上實習。

　　能按倍速鍵，也（yě）要能按下暫停鍵

　　看著好友段海霞的“倍速旅（lǚ）行”，方宇傑感慨“好像拍了一張照片就完成了旅行（háng）”。和段海霞不同，方宇傑（jié）拒絕給生活按下“倍速鍵”。“我（wǒ）比較了解自己，我更傾向於做事前想好什麽樣的方法比較適合自己（jǐ），做一遍（biàn）有一（yī）遍的效果。”

　　相比倍（bèi）速生活，方宇傑更（gèng）喜歡給要做的（de）事情設定目標，不一定在短（duǎn）時間內完（wán）成（chéng），而是根據實際（jì）情況選擇完成時間。在方（fāng）宇傑的記憶中，學車是自己時間安排最滿的一次經曆。“為了在兩個假期拿到駕照，第一（yī）個假（jiǎ）期考科目一和科目二（èr），第二（èr）個假期考完科目三和科（kē）目四。”於是一份有關練車的“計劃表（biǎo）”在他腦海中形成：早上9點到12點左右練車，中午12點回家吃（chī）飯、午休；下午（wǔ）2點到5點繼續練習，5點到7點回家吃晚飯，晚飯後回駕校再練習到9點左右。這樣的生活他持續了兩個假期，終於拿到（dào）了駕照。

　　曾璐姚覺得“倍速旅遊”更多是以打卡（kǎ）為目的，而非以享受為目的（de）。來北（běi）京實習前，她原本計劃（huá）每周末都要去打卡北京的（de）旅遊景點，“第一周去天（tiān）壇，第二周去故宮，第三周（zhōu）去北海，第四周去圓明園，隻有（yǒu）這樣把北京逛（guàng）遍，才能叫做不負此行。”她最近發現這是一種“FOMO”(害怕錯（cuò）過)原理，其（qí）實隨手（shǒu）抓拍一簇花也是抓住了春天。“相比疲於奔命打卡熱（rè）門景點，慢（màn）下來感受（shòu）這座城市的節奏同（tóng）樣能讓我不（bú）虛此行。”曾（céng）璐姚說。

　　嚐試慢下來的曾璐姚覺得，以往（wǎng）的忙碌（lù）更多是為了獲得一份經曆，從而給自（zì）己貼（tiē）上種種閃閃發光的標簽，而（ér）高水平的忙（máng）碌則是自己主動創造價值。因此，她把更多的精力放在自我價值的提升上（shàng），除了做自媒體創業幫助考（kǎo）研學生，她還想做一檔博客節目。給生活按（àn）下暫停鍵的她並沒有直接開動，而是選擇成為一（yī）名“邊緣人”，觀（guān）察學習其（qí）他博客節目如何製作，花時間讀書充（chōng）實自己，“隻有慢下（xià）來，把興趣作為（wéi）目的，才能獲得更真實的生（shēng）命體驗。”

　　遲毓（yù）凱認為，不管是尋求外界刺激，還是屏（píng）蔽外界幹擾，隻要是一種主動的選（xuǎn）擇就是合適的。“生活本就應豐富多彩，要（yào）尊重年輕人有各種（zhǒng）各樣的選擇，每個人在（zài）不同階段也可以（yǐ）有（yǒu）不同選擇，人生需要各種豐富的體驗，尤其（qí）對於年輕人，豐富的體（tǐ）驗會對人生有益。”

　　“文武之道（dào），一張一弛。”遲毓（yù）凱建議，緊繃和舒緩的（de）節奏可以交替穿插，比如忙碌一段時間後，有意識地慢下來，甚至在（zài）需要時做一（yī）些放鬆訓練，適當地回避一些外部刺激。“此外，日常要開啟‘二（èr）倍速’前，可（kě）以先（xiān）對事件進行篩選，例如信息瀏覽或（huò）休閑娛樂、不需要深入探索的事情，可以（yǐ）走（zǒu）馬觀花。但用心研究一個領（lǐng）域、認真學習（xí）一些知識，則需要多投入時間，靜下心（xīn）來去鑽研。”

　　“一個人一（yī）輩子的生活就隻有一次，我希（xī）望（wàng）享受、體（tǐ）驗這個過程，而不僅僅是追求一個結（jié）果。”方宇傑（jié）給自己的生活主題是“慢下來（lái）”，“過程決定結果，隻要結果不太壞都可以接受”。

　　王家璐覺得，忙起（qǐ）來肯定是有收獲的，不可能就是白忙。“隻要不是每天躺在宿舍裏，出去玩、做實驗（yàn）、參加（jiā）學生工作（zuò）都會各有收獲（huò）的。”對她而言，判斷一件事是否加入日（rì）程表，喜歡是首要標準。“忙碌一段時間能夠休息一下是比較理想的狀態”。

　　中青報·中青網見習記者 王軍利 程（chéng）思 記者 畢若（ruò）旭 來（lái）源：中國青年報