成都市貢井區回收二手音響設備電話18980010174，健康研（yán）究：飲食誘導減重結合鍛煉促控糖 選進食時機或改善運動（dòng）耐力

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　　中（zhōng）新網北京6月27日電 (記者 孫自法)施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-代謝（xiè）》最新發表兩篇健康研究論文，其中一項臨床試驗顯示，在超重和糖尿病前期患者中，將飲食誘導減重結合鍛煉，比（bǐ）僅控製飲食能帶來更（gèng）好的胰（yí）島素敏感度改善和血糖控製（zhì）效果。

　　另一篇論文（wén）稱，將膳食限製在休息（xī）時間裏，可增強（qiáng）小鼠的運動（dòng）耐力。該發現表明（míng），提高運（yùn）動能力不僅需（xū）要考慮營養組成，何時（shí）進食的時機也很重要。

　　第一（yī）篇論（lùn）文（wén）介紹（shào），胰島素抵抗血糖代謝（xiè）常與肥胖（pàng）有關。過去的研究表明，配（pèi）合飲食與運動可為肥胖個體帶來更好的治療效果，反映在減重的增多和心髒（zāng）代謝（xiè）健康的改善。但這一組合對胰島素敏（mǐn）感性的作用還不明確。

　　論文通訊作者、美國華（huá）盛頓大學（xué）醫學院Samuel Klein和同事及合作者（zhě）提供的證據，支持了鍛煉加（jiā）飲食可以額外改善肥胖和糖尿（niào）病前期患者的胰島素敏感性，超（chāo）過僅控製（zhì）飲食（shí）的減重改善效果。他們研究設（shè）計使16名參與者在18-21周（zhōu）裏減去10%的（de）總體重，因此胰島素敏感性的差異是針對運動幹預的，而（ér）非對不同減重效果。

　　第一（yī）組參與者(4男4女)僅進行飲食幹預，包括個體飲食教育課程，遵循低脂、低鈉、低精製碳水（shuǐ）和含有大量複雜碳水化合物的植物性飲食預製膳食。第二組(2男6女)的飲（yǐn）食（shí）幹預結合了鍛煉幹預，包括每周6次1小時的運動課程，混合有氧運動、高強度間歇訓（xùn）練和阻力訓練。數據（jù）表明兩組人減重10%都改善了胰島素敏感性，但在（zài）飲食和鍛煉結合減重的人中這一改善（shàn）效果好約（yuē）2-4倍(取決於測量方法)。

　　論（lùn）文作者（zhě）認為，他們（men）的（de）這項研（yán）究發現，凸顯了在肥（féi）胖（pàng）治療中（zhōng）將結合鍛煉作（zuò）為關鍵組成（chéng）的重要性。

　　第二篇論文介紹，把食物可獲得性限（xiàn）製在一天特定時間（jiān）窗口內的飲食控製，作為減重策略在對照臨（lín）床試驗中引起了人們的興趣，因為有些人感（gǎn）到（dào）這比限製熱量攝入（rù）的飲食更容易堅持，而且近期證據表明，鍛煉的時機（jī）對於獲得心血管代謝（xiè）改善也（yě）很重要。

　　論文共同通訊作（zuò）者、中國陸軍軍醫大學（xué）西南醫院張誌輝、李旻典（diǎn）和中國醫學科學院