成都市（shì）青羊區（qū）千足金今日回收價格電話13981937861，春分節氣知多少：如何才能緩解春困？

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　　中新網北京3月21日電 (記者 上官雲)“日月陽陰兩均天（tiān），玄鳥不辭桃（táo）花寒。”春分是二十四節氣中的（de）第四個節氣，有“立蛋”“吃春菜”等諸多習俗（sú）。正值春暖花開，也有人喜歡出遊踏青、放風箏。

　　春天來臨，想緩解“春困”有不少好辦法。比如（rú）要養成良好的睡（shuì）眠習慣，也可以在清爽的早晨進行適當的（de）體（tǐ）育鍛煉，快走、慢跑、練習八段錦、五禽（qín）戲等都是很好的健身方（fāng）式。

　　春（chūn）分有何重要意（yì）義？

　　“二（èr）月（yuè）驚蟄又（yòu）春分，種樹施肥耕地深。” 春分是植樹造林（lín）的好時機，也是一個比較關鍵的時間節點，對農業生產有重要意義。

資料圖（tú）：湖南常寧市三角塘（táng）鎮千家村，村民在駕（jià）駛農機（jī）翻耕農田。　周秀魚春 攝

　　春分這天，太陽幾乎直射地球（qiú）赤道，晝夜等長。吳澄在《月令七十二（èr）候集解》中解釋道：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”

　　“分者，黃赤相交之點，太陽行（háng）至此（cǐ），乃晝夜（yè）平（píng）分。”由於與農事活動密切相關，民間素來有“春分無雨劃耕田”“春分有雨是豐年”等說法。

　　古時春分來（lái）臨，往往會舉行祭日儀（yí）式。《禮記》中記載：“祭日於壇。”明、清兩代，北（běi）京日壇（tán）成為皇帝在春分（fèn）祭祀大明神(太（tài）陽)的地方。

　　也（yě）有一種說（shuō）法稱，春社日是（shì）立春後第五個戊日，時間上與（yǔ）春分臨近。春社日，人們會祭拜土地神和穀物神，希望一年能有個（gè）好收成。

　　此時為何要吃湯圓？

　　春分來臨，民間一般（bān）沒（méi）有大規模（mó）的慶祝活動（dòng），但有一些頗具趣味性的民俗流傳至今。比如“豎蛋”，也稱為“立蛋”。

資料圖（tú）：山西太原，小學生玩“立蛋”遊（yóu）戲，迎接（jiē）春（chūn）分節（jiē）氣到（dào）來。武俊傑（jié） 攝

　　在春分這一（yī）天，選擇一個（gè）光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地找準平衡點，將它在桌（zhuō）麵上豎（shù）起來，當掌握了一定技巧後，成功概率也會比較高。

　　據說有的人家會（huì）在春（chūn）分時吃（chī）湯圓，再煮一些不（bú）包“餡”的湯圓，放在田邊地頭，叫做“粘雀子（zǐ）嘴”，用意是防止鳥雀來破壞莊稼。

　　“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。”春分時的天氣比較適合出遊（yóu），踏青、放風箏（zhēng）。各色風箏（zhēng）造型（xíng）別致（zhì），春意融融，放風箏也是一項有益於身（shēn）心健康的活動。

　　如（rú）何緩解“春困”？

　　俗話說，“春困秋乏（fá）夏打盹，睡不醒的冬三月。”浙江省台州醫院中（zhōng）醫科副（fù）主（zhǔ）任中（zhōng）醫師何貴（guì）平介紹，從中醫的（de）角度（dù）來看，“春困（kùn）”與春天（tiān）人體的陽氣生發不足有關係（xì）。

　　《黃帝（dì）內經》雲：“夜（yè）臥早起，廣步於（yú）庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”

資（zī）料圖：春分時節。黃河支流（liú）大夏河甘肅（sù）臨夏段迎來大批候鳥。圖為候（hòu）鳥在大夏河戲水。 馬玉林 攝

　　因（yīn）此，何貴平表示，緩解“春困”，要養成良好的睡（shuì）眠習慣。不要熬夜（yè），晚上早些休息，早上太陽（yáng）升起之時就起床，使人體的陰陽變化與大自然同（tóng）步。中午適（shì）當（dāng）休息，時間以不超（chāo）過（guò）半小時為宜。

　　不少人可能有這（zhè）樣的經曆：當長期伏（fú）案（àn）工作身體感到疲倦的時候，起身活動一段時間之後，疲倦感就會減輕不少，因此要適當運動。正如《周易》所說“動則生陽”。

　　活動能夠讓身體的陽氣得到生發，這（zhè）對緩解“春困”有重要作用（yòng）。何貴平介紹，可以在太陽升起之後，於清爽的早晨進行適當的（de）體育鍛煉，選擇一些相對舒緩的運動，如快走（zǒu）、慢跑、練習（xí）八段錦、五禽戲等都是很好的健身方式。

　　中（zhōng）醫（yī）認為，春季對應人體（tǐ）的髒腑是“肝（gān）”，肝的生理特點是“喜條達而惡抑鬱”，即肝髒的特點是喜歡舒暢柔和，此（cǐ）時宜順應自然，盡量避免生氣。多參加戶外活（huó）動，接觸大自然，陶冶情操，對於情緒的調（diào）節（jiē）很有益處。

　　另外，“春困”發作時， 也可以（yǐ）采用自我按摩（mó）的方（fāng）法緩解疲勞，比如（rú）“梳頭”法：十指分開（kāi）由前額向後腦勺“梳頭”， 最後適度揉按脖子（zǐ）。簡便易行，效果（guǒ）也不（bú）錯。(完（wán）)